Mách mẹ cách tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ em

 

Tôi yêu sự phát triển lành mạnh luôn luôn là niềm vui, mong muốn của bất kỳ phụ huynh. Vì vậy, đối với cha mẹ khỏe mạnh trước tiên cần tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.

1. cho con bú sữa mẹ tự nhiên

Trong sữa mẹ có chứa kháng thể tự nhiên rất hữu ích cho em bé. Vì vậy, cho con bú sữa mẹ là cách tốt nhất để trẻ được trang bị các chứng bệnh thông thường như táo bón, dị ứng, tiêu chảy, vv

Và để phát triển một bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ toàn diện ít nhất là trong 6 tháng đầu sau khi sinh và trong năm đầu tiên của cuộc đời.

2. Cung cấp thức ăn có lợi cho hệ miễn dịch

Ăn các loại thực phẩm phù hợp là cách tốt nhất để tăng hệ miễn dịch của bé. Ngoài bữa ăn, người mẹ nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin như cam, đu đủ, dâu tây, ... trực tiếp hoặc nước trái cây.

Các bà mẹ cũng cần tổng hợp các thực phẩm làm tăng hệ thống miễn dịch như rau cải giàu vitamin và chất xơ, như cà rốt, cải bắp, cà chua, bí, rau bina ... Kết hợp với thịt, cá, trứng và chế độ ăn uống đầy đủ, Hỗ trợ cho hệ miễn dịch.

3. Đủ ngủ

Ngủ đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của hệ thống miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh nên ngủ 18 giờ / ngày, trẻ học cách ngủ 12-13 giờ / ngày. Và trẻ em cần được đảm bảo cả giấc ngủ ngày lẫn đêm.

4. Cho con bạn đi

Tính di động thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch. Trẻ em bắt đầu đi bộ, bạn nên khuyến khích bé tập thể dục với các bài tập đơn giản, chơi bên ngoài. Đối với trẻ sơ sinh, các bà mẹ có thể xoa bóp nhẹ nhàng cơ thể để kết nối tình cảm và mẹ để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Giữ một môi trường lành mạnh

Môi trường sống sạch sẽ là một cách để góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng. Nhắc con bạn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước và sau khi ăn, sau khi dùng nhà vệ sinh, vv

Đảm bảo rằng trẻ em không bị ảnh hưởng bởi khói thuốc lá trong nhà và môi trường của đứa trẻ. Khói thuốc lá làm giảm hệ thống miễn dịch và dễ bị các bệnh hiểm nghèo.

6. Không lạm dụng kháng sinh

Mặc dù "cay đắng thuốc", việc lạm dụng kháng sinh sẽ giết chết ngay cả vi khuẩn có lợi, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của trẻ. Thay vì trẻ dùng kháng sinh khi bị viêm, hãy để chúng kiểm soát bản thân một cách hợp lý. Trong trường hợp sử dụng kháng sinh, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.